Cluster Beans are rich in nutrients. Adding them to the diet often boosts the immune system. They are also high in fiber which gives more energy to the growing children. For those who want to lose weight, adding coriander to the diet is very beneficial. This is because they are low in calories but high in essential vitamins and minerals.
சீனி அவரைக்காய் வத்தலில் ஏராளமான சத்துக்கள் நிறைந்து காணப்படுகின்றன.இவற்றை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகமாகிறது.மேலும் இவற்றில் நார்சத்து நிறைந்து காணப்படுவதால் வளரும் குழந்தைகளுக்கு மேலும் சக்தியை அளிக்கிறது.உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவர்கள் கொத்தவரங்காயை உணவில் சேர்த்து கொள்வது நல்ல பயனை கொடுக்கும். ஏனெனில் இவற்றில் கலோரி அளவு குறைவாக இருந்தாலும் உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள்,தாதுக்கள் அதிக அளவில் காணப்படுகிறது.
