Vendaikai Vathal – Vadagam -வெண்டைக்காய் வத்தல் – வடகம்

The dietary fibre content of an lady finger  vathal is known to be high and hence many  it for digestive benefits. The fibres aid the process of digestion in the body by facilitating proper bowel movement

காய்ந்த வெண்டைக்காய் வத்தலில் உள்ள பாஸ்பரஸ், ஒமேகா 3 மற்றும் ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலங்கள் அடங்கிய அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நினைவாற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது. நினைவாற்றல் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இது சிறந்த தேர்வாகும். செரிமானத்திற்கு நல்லது, ஏனெனில் இது அதிக நார்ச்சத்து கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் இதயத்தை ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.